أهلا وسهلا بك إلى منتدى منال العالم.

آخـــر الــمــواضــيــع

خلطة لتبييض البشرة في أسرع وقت » الكاتب: بسبوسة المنتدي » آخر مشاركة: بسبوسة المنتدي خلطة سهلة و بسيطة لإطالة الشعر بسرعة » الكاتب: بسبوسة المنتدي » آخر مشاركة: بسبوسة المنتدي خلطة طبيعية ممتازة لازالة الهالات السوداء تحت العين » الكاتب: بسبوسة المنتدي » آخر مشاركة: بسبوسة المنتدي بعض المبشرين يدّعون أن الإسلام ليس بدين بل هو نسخة مشوهة من اليهودية والمسيحية » الكاتب: النقاء » آخر مشاركة: النقاء مركز الخليج الاستراتيجى للتدريب والتطوير(Gulf std) » الكاتب: عماد المصري » آخر مشاركة: عماد المصري خدمة اصلاح بوش ( 0235710008 & 01112124913 ) خدمة صيانة بوش » الكاتب: صيانات » آخر مشاركة: صيانات خدمة اصلاح فريجيدير ( 0235710008 & 01112124913 ) اصلاح ثلاجات فريجيدير » الكاتب: صيانات » آخر مشاركة: صيانات خدمة اصلاح وايت وستنجهاوس ( 0235710008 & 01112124913 ) خدمة صيانة وايت وستنجهاوس » الكاتب: صيانات » آخر مشاركة: صيانات اعلانات صيانه وايت وستنجهاوس 0235699066 – 01093055835 صيانة غسالات وايت وستنجهاوس » الكاتب: صيانات » آخر مشاركة: صيانات خلطة طبيعية لصبغ الشعر باللون الأحمر » الكاتب: بسبوسة المنتدي » آخر مشاركة: بسبوسة المنتدي
النتائج 1 إلى 6 من 6
  1. #1
    عضو هايل
    تاريخ التسجيل
    Mar 2010
    المشاركات
    732

    افتراضي أفضل وقت لوزن الجسم

    النشر على الفيسبوك
    متى يوزن الجسم

    مع أهمية متابعة الوزن ، لضمان التحكم في الرشاقة ، يجب أن نعرف أن الوزن الزائد لا يشترط أن يكون دهوناً فقط ، بل من المحتمل أن يكون نتيجة لزيادة فى عضلات الجسم أو في محتوى الجسم من الماء و الغذاء و غيرهما مما يوجد فى الأمعاء ، و أيضاً يدخل فيها كل ما تم تناوله قبل الأكل حتى و لو كان كوباً من العصير أو الشاي و على ذلك فإن ممارسة الأداء البدني و التمرينات الرياضية مع خفض كمية الأغذية المتناولة ، قد لا يؤدى فقط إلى نقص دهون الجسم ، بل إلى زيادة بناء عضلاته ، و كنتيجة لذلك فقد يظل وزن الجسم ثابتاً كما هو بدون تغيير .
    و يجب ملاحظة أن وزن الجسم عقب النشاط البدني يعتبر وزناً مضللاً ، لأن الجسم يفقد كمية كبيرة من العرق أثناء النشاط البدني قد تصل إلى حوالي من 2- 3 كيلو جرام تبعاً لشدة و مدة هذا الأداء و النشاط فيظهر إنخفاض فى وزن الجسم بسبب العرق و ليس نتيجة لفقد دهون السمنة .
    و يعتبر أفضل وقت لقياس الوزن هو عند الإستيقاظ من النوم صباحاً و بعد تفريغ البول المخزن فى المثانة و قبل تناول أو شرب أي مادة غذائية ، أما إذا تم وزن الجسم في نهاية اليوم فوزنه سوف يتضمن وزن كل ما تم تناوله من أغذية و مشروبات طوال اليوم ، و ما تبقى منها فب أمعاء الجسم .
    و إذا كانت فترة الصباح هي الموعد المناسب لوزن الجسم ، فهى أيضاً أنسب وقت في اليوم لتناول أى وجبة تزداد كميتها أو طاقتها عن الحدود المعتدلة . و يرجع ذلك لما أوضحتة الدراسات من أن تناول الطعام مساءً قد يؤدي إلى زيادة الجسم بسهولة أكثر مما يحدث عند تناول نفس الكمية فى الصباح .
    بل ثبت علمياً أن الفرد إذا اعطيت لة الفرصه لزيادة تناوله من الطعام ( كمية و طاقة ) فى وجبة واحدة فى اليوم ، فإن أقصى زيادة يتناولها تكون فى وجبة المساء و تصل إلى تناول 600 كالوري زيادة عما لو كانت الوجبة فى الصباح !!!!

  2. #2
    مــــراقـــبـــة

    تاريخ التسجيل
    Jan 2009
    الدولة
    بلاد الارز - لبنان
    المشاركات
    25,550

    قـائـمـة الأوسـمـة
    أهلا بيكم من جديد

    أهلا بيكم من جديد

    مسابقة حلويات عيد الاضحى

    مسابقة اجمل تطبيق لشهر سبتمبر


    افتراضي رد: أفضل وقت لوزن الجسم

    كل مواضيعك مميزة وذو فائدة
    بارك الله فيك
    نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي




  3. #3
    مــــــــراقبه

    تاريخ التسجيل
    Dec 2009
    الدولة
    السعودية-جدة-
    المشاركات
    21,421

    قـائـمـة الأوسـمـة
    أهلا بيكم من جديد

    مسابقة حلويات عيد الاضحى

    وسام الردود المتالقة

    مسابقة اجمل تطبيق لشهر سبتمبر


    افتراضي رد: أفضل وقت لوزن الجسم

    موضوووووع رررررائع و مفيد

  4. #4
    مــــراقـــبـــة

    تاريخ التسجيل
    Aug 2009
    الدولة
    مصر أم الدنيا
    المشاركات
    9,434

    قـائـمـة الأوسـمـة
    شكر وتقدير بالمشاركه في مسابقه الطبق المميز

    وسام شكر لمسابقة الوصفه الناقصه

    وسام ملكة اطباق الدجاج

    الوسام البرونزي لمسابقة ختم القرأن


    افتراضي رد: أفضل وقت لوزن الجسم

    ما شاء الله موضوع رائع ومفيد
    جزاك الله كل خير يا قمر على الإفادة
    نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي

  5. #5

    افتراضي رد: أفضل وقت لوزن الجسم

    تسلمي غاليتي على الافادة
    طرح رائع ومميز يعطيكي العافية

  6. #6

    افتراضي رد: أفضل وقت لوزن الجسم

    بارك الله فيك على الموضوع الرائع


    مع لمة الاحباب بيكون احلى منتدى
    نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي




 

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •